Ontspanningsoefeningen

Er zijn verschillende ontspanningsoefeningen mogelijk namelijk spierontspanningsoefening of progressieve relaxatie, suggestieve ontspanningsoefening en autogene training.

Elke oefening werkt net anders. Het is belangrijk om op zoek te gaan naar een oefening die voor u het meest aangename verschil te weeg brengt.

Spierontspanningsoefening of progressieve relaxatie

Deze oefening duurt 15 minuten en het leert u spanning in uw spieren waar te nemen en vervolgens los te laten.

Suggestieve ontspanningsoefening

Binnenkort nieuwe oefeningen.